Cuida tu embarazo

Una maternidad saludable y segura implica tener en cuenta una serie de recomendaciones que empiezan en el periodo de gestación y duran hasta después del parto.

Por ello, el programa de control prenatal, que brinda el complejo hospitalario Alberto Barton, realiza un seguimiento constante a todas las gestantes adscritas. Brinda consejería y atención obstétrica que ayudan a desarrollar un parto sin complicaciones.

En el marco de la semana de la maternidad saludable y segura, especialistas del hospital y policlínico dan consejos que pueden orientarte para llevar un embarazo saludable.

1- Acude a todos tus controles

El control prenatal es fundamental para tu salud y la de tu bebé. En cada uno de estos controles, se te vigilará y evaluará de forma integral para detectar signos de alarma y factores de riesgo que puedan presentarse. Es esencial que los inicies desde que te estás preparando para la gestación o apenas sepas que estás embarazada.

2- Cuida tu alimentación

Lo importante es que en tu dieta incluyas más proteínas, hierro, calcio y ácido fólico que antes del embarazo. Asimismo, es importante recordar que, durante esta etapa, debes evitar comidas crudas, pues podrías ingerir bacterias perjudiciales para tu bebé. Por ello, restringe tu consumo de carnes crudas, especialmente los pescados y mariscos. No podrás consumir ceviche durante este periodo. También evita los productos lácteos o jugos sin pasteurizar.

3- Sigue con tu actividad física

Este es un consejo básico y sumamente importante. El médico te  asesorará en cuanto a la intensidad del ejercicio que podrás realizar en la gestación, de acuerdo a tu estado de salud. Sin embargo, es recomendable realizar actividades simples, como caminar, nadar o participar de talleres de psicoprofilaxis.

Con la actividad física durante el embarazo ayudas a reducir los riesgos de sufrir algunas complicaciones como la preeclampsia (hipertensión en el embarazo) o la diabetes gestacional (nivel elevado de azúcar en la sangre),  los dolores de espalda, los calambres e hinchazón y el estreñimiento.

4- Renuncia al tabaco y al alcohol 

Fumar durante el embarazo representa riesgos para la madre y el futuro bebé. Aumenta las posibilidades de que el bebé nazca antes de tiempo o pese menos de 2.5 kilos al nacer. Es recomendable igualmente evitar entornos en los que se fume.

Por otro lado, si bebes alcohol, éste pasa al torrente sanguíneo del bebé y también le afecta negativamente a medida que se desarrolla dentro del útero. Si el consumo es habitual, pueden presentarse complicaciones obstétricas.

Mantener condiciones de salud óptimas durante el embarazo no solo te benficiará a ti sino también a tu bebé. A la hora del parto, debes ser atendida por profesionales de la salud capacitados, dado que la atención y el tratamiento a tiempo suponen prevención ante posibles complicaciones.