Ya llega la Navidad y con ella, las comidas navideñas. Es importante mantener una dieta equilibrada, también en las navidades, pero ¿es posible comer sano en Navidad sin renunciar a las celebraciones? La respuesta es sí, y te damos algunos consejos para hacerlo.

Prepara una cena navideña equilibrada

No es necesario renunciar a los platos tradicionales de las fiestas para seguir una alimentación equilibrada. Lo importante es que, además de estos platos, añadas opciones de comida saludable, como ensaladas variadas o verduras y hortalizas para los entrantes.

Hidrátate correctamente

Una buena hidratación es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero sobre todo es importante no olvidarse de ella en estas fechas. Durante las celebraciones solemos escoger refrescos, bebidas ricas en azúcares, cerveza, etc., que aportan un exceso de energía a nuestro cuerpo. No olvides beber agua durante las comidas navideñas. También puedes optar por una infusión en lugar del café para favorecer la digestión.

Realiza actividad física

Además de comer sano en navidad, es recomendable realizar actividad física de forma regular para llevar un estilo de vida saludable.

 Vigila las cantidades de comida

Durante las comidas navideñas es muy fácil excederse en las cantidades (y siempre acaba sobrando comida). La clave para no empacharte reside en comer de todo, pero  con moderación. Un truco para hacerlo es utilizar platos medianos en lugar de platos grandes.

No abuses del alcohol

El alcohol está siempre presente en las fiestas navideñas, pero no por ello hay que abusar de él. Además de significar una ingesta de calorías importante, puede ocasionar la temida resaca.