¿Resfrío o gripe?

La estación fría en nuestro continente y los altos índices de humedad contribuyen al incremento de enfermedades respiratorias que a menudo se manifiestan con tos, fiebre, congestión nasal, entre otros síntomas.

Al presentar mucho de estos síntomas en simultáneo solemos llamarlas en algunos casos gripe y en otro resfrío. Sin embargo, ambas afecciones son distintas en intensidad y riesgo de complicaciones, por lo que es importante saber diferenciarlas.

¿Qué diferencia existe entre ambas?

Recomendaciones para prevenir y aliviar los síntomas del resfrío y la gripe

• Descansa lo máximo posible. Dormir las horas necesarias permitirá que tu organismo recupere fuerzas, especialmente si presentas fiebre.
• Evita el frío y la humedad. Dado que estos virus prefieren las bajas temperaturas y la humedad, evita estos ambientes, así como los cambios bruscos de temperatura y las bebidas muy frías.
• Lávate las manos con frecuencia. Hazlo con agua y jabón durante al menos veinte segundos. También conviene limpiar las superficies de la casa con productos antibacterianos.
• Evite tocarte los ojos, la nariz o la boca. Los gérmenes a menudo se diseminan cuando una persona toca algo que está contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca. 
• Al toser o estornudar cúbrete con el codo o usa pañuelos desechables.
• Evita acercarte a personas que presenten alguno de estos síntomas.
• Incorpora vitaminas y minerales en tu dieta. Las frutas y verduras son fuente de vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar defensas. Potenciarlas en tu alimentación te ayudará a recuperarte más rápido.
• Bebe mucho líquido. Previene la deshidratación y alivian el dolor de garganta: agua, zumos y sopas no demasiado calientes.
• Deja de fumar. El tabaco irrita todavía más la garganta y las mucosas, al igual que respirar el humo de otros fumadores.
• Sé responsable con los antibióticos. Además de que no son efectivos contra el catarro y la gripe, ya que estos están causados por virus y no por bacterias, el hecho de utilizarlos de manera incorrecta o frecuente puede provocar que tu organismo se haga resistente a ellos. Toma medicamentos recetados por tu médico.

Cuídate y cuida a los que más quieres en esta temporada. ¡Nuestra salud es siempre primero!